[...] jadłeś spróbuj np syntraxa w 2 sekudy dosłownie samo sie rozpuszcza a nie mieszasz łyżka .. jeszcze dużo przed tobą a i mówisz ze to wszytko drogie ehh wiesz siłownia to nei jest tani sport chyba ze ****a jestes macho i se przy***iesz mete z gainerem za 50 złoty to gratulacje z góry .... co to wogóle jest 200 zeta za 7 kilo dobrego gainera według [...]
[...] wagi) nie można powiększyć masy ciała. Nawet najlepsza odżywka nie pomoże, jeżeli będzie używana w małej ilości. Zapotrzebowanie na białko osoby trenującej kulturystykę jest 4-krotnie większe niż przeciętnego nie trenującego człowieka. Dodatkowo, przy uprawianiu sportu wzrasta (średnio o 40-60%) zapotrzebowanie na energię a chcąc zwiększać [...]
Z tego co kojarzę, to VVD jest dość konkretnym stylem, a na pewno nie czymś w rodzaju capoeira Tej akrobatyki nie powinno być aż tak dużo, oczywiscie zalezy tez od sekcji, bo ściemniaczy nie brakuje. MT trenowane rekreacyjnie nie jest bardzo urazowym sportem, ale jednak zawsze jest ryzyko w sparingu, no i nawet tych uderzen na worek wykonuje się [...]
[...] mówisz Co do ładowania i tego czy da radę, czy nie. Chyba sobie nie wyobrażacie, że na LC ma się 0 glikogenu w wątrobie i mięśniach? Jest go tylko dużo mniej, a organizm jest wyczulony na wychwyt glukozy i przerabianie jej na gliko. W jeden dzień nie naładuje się na maxa, ale tak naprawdę nie wypalił go na maxa, bo by nie mógł ćwiczyć. Jeden [...]
jest tu kto wogole? sorki fod ze urwalo rozmowe ale rozyebalem modem do lapa,bo nie dzialal i dopiero teraz skonfigurowalem posrany komp firmowy. poki co jesli komus czacha nie dymi dobry kawal. Wchodzi biały facet do sauny i tak siedzi i sobie myśli: "Kurde, jak ja dawno nie paliłem, oj ale bym sobie zajarał bacika". No ale nie ma [...]
[...] panstwa firmie, ze to wy pakujecie i w takim stanie im dostarczacie. Powiedzialem ze chce to spisac to pan kurier jakos zmienil podejscie, cos poburczal i powiedzial ze jest 7 dni na reklamacje i zadnego formularza nie otrzymalem. W sumie slowo "pan" uzyte jest grzecznosciowo, mlodzieniec byloby trafniejsze. Co do sprzetu - ja [...]
"Przydałoby sie jeszcze jakieś zawiesie no i piastkowki. Co do worka jest OK, u nas mamy nawet podobne (treningi boksu). Worek nie jest chropowaty wiec nóg sobie raczej nie poniszczysz. Pzdr! " ymm wiesz ja jestem kompletny nowicjusz w s/w i nie wiem o jakie zawiesie ci chodzi a co do piatowek to jak sadzicie bo sie zastanawiam czy [...]
remik ja jestem obiektywny, jak jest ok, to mowie ze jest ok, jak jest zje*banie to mowie ze jest zje*banie. przynajmniej jestem szczery, i z takiej krytyki mozna cos wyciagnac. po co by bylo wrzucac foty jak ktos dajmy na to ze jest spasiony jak swinia a wszyscy mu mowia ale zaje*bista rzezba mysle ze wiesz o co mi kaman twister milsz chamie
Coz moge na ten temat powiedziec? Wiec pan kolega hardgainer, billy star, czy jak kto woli ulubieniec jest osoba niekulturalna i czesto probuje dogryzc mi, za odmnienne zdanie (swiadczy o tym ilosc nickow). Raczej nie banuje userow na tak dlugi czas, tak jak tego o to Pana, ale niestety... Przy tym Panu sie nie da. Za to, ze mam inne zdanie niz [...]
tak bylem u lekarza jeden lekarz pocyztal co w nim jets i stwioerdzil ze mozna go przyjmowac bo nie ma w nim zadnych szkodliwych skladnikow natomiast lekarka nawet nie spojrzala co to jest tylko uslyszalal odzywka i ona wie co to jest i ze zna sklad i to jest szkodliwe ;)
widze i tu kontynuujecie ten temat. Tylko nie wiem czu jest sens o tym samym rozprawiać na dwa fronty... Co do "problemu" Poczekajmy na odpowiedż założyciela posta odnośnie tego co napisał Kuro na pierwszej stronie,o tym ze nic o sobie nie mówisz a całą reszte krytykujesz. puma666 Nie bede podawal nickow, ani komus robil konkretnie pod [...]
[...] nie powinno się jej pić zbyt często, bo organizm się przyzwyczai. Co do biegania ( znowu z tego co pamiętam ): rano zapas glikogenu zmagazynowanego w mięśniach i wątrobie jest minimalny, dlatego lepiej jest iść biegać z rańca, ponieważ szybciej jest spalany tłuszcz. A jak sie najesz to najpierw energia idzie ze strawionego pokarmu. Poszukaj [...]
[...] bede tez bardziej aktywny w dziale z suplami co do wygrywania konkursow czego tu sie dziwic ? mod czy doradca dostaje status nie bez powody a jednym (z glownych) kryteriow jest wiedza w temacie wiec jak napisze wiadomo ze lipy nie bedzie przedstawiciel waszego spamu (tomek1991) w konkursie dal dupy strasznie: firma Olimp wprowadziła na rynek [...]
[...] Witam!Dam wam pare wskazówek jak sie bic! ZAUWAZYŁEM ZE JEST TUTAJ DUZO TEMATóW JAK SIE BIC WIęC POSTANOWAIłEM ZROBIC NOWY!! nawet gdy przeciwnik jest starszy i silniejszy to nie jest powód do uciekania! ale jak wiesz ze nie masz takich umiejętnosci jak on to FIRE!! najlepiej do domu! W wyszukiwarkach znalazłem pare [...]
Własnie wersja z progresja to jest kiedy kazda nastepna SERIA jest z wiekszym obciazeniem. "Zwykla" wersja to kiedy wykonujesz 5 serii ze stalym obciazeniem, a dodajesz miedzy treningami, moze byc co trening, moze byc co tydzien... Progresja jako taka jest zawsze (miedzy seriami lub miedzy treningami), bo co to za plan by byl jakbys nie [...]
Wszystko zależy od tego co byś chciał otrzymać. Od porto jest szansa. Po prostu napisz list i poproś o autograf jednego konkretnego zawodnika; więcej Ci i tak nie przyślą. Co do Chelsea to jest strasznie snobistyczny klub, nigdy od nich nie dostałem odpowiedzi. Za to przekazują listy piłkarzom i od nich jest szansa coś dostać. Ja dostałem autograf [...]
A i ta cala gadka o super lekarzach sportowych tez jest troche przesadzona.Znam jednego zapasnika, brazowy medal na europy (czyli w kraju prezentowal najwyzszy poziom), Kazam tez go zna.Wiem jak wygladalo jego zycie na kadrach, tam nie ma kvrwa opieki lekarskiej takiej o jakiej tutaj wszyscy mowia.Wlasciwie to lekarz jest tylko jak sobie kontuzje [...]
[...] ludzi, wielu moich kumpli cwiczy o wiele dluzej i ani oni, ani ja nie widzimy, zeby chocby 10% chlopakow przed 18-stka wycisnelo ta przyslowiowa stówe, ktora przyznasz nie jest wynikiem rewelacyjnym. Owszem sa nawet 16-tki co cisna ponad 140 na przyklad, ale nie jest ich wielu i nie powiedziane jest, ze pisza oni na przyklad na sfd. Ja mam taka [...]
[...] linek robisz w wersji sciagajace do dolu ,a nie z dolnego wyciagu. Jak ktos z robiacych nie mial linek to robil przenoszenie - by bylo urozmaicenie. Generalnie zasada jest taka ze twoim glownym uderzeniem jest wykonania prawidlowych pompek na poreczach w wersji na klate. Z progrejsa, z obciazeniem. Jest to cwiczenie ktore powoduje [...]
Witam Prtzepraszam ze tak pozno odpowiadam ale nie bylo mnie na forum przez kilka dni... A wiec odpowiadam No wiec mam pare pytan: -czy dobrym pomyslem jest codziennie rano basen, silownia po poludniu(co drugi dzien) i wieczorem trening w domu? ODP.Tak to dobry pomysl , ale wieczorem trening w domu na czym ma sie opierac? Lepiej chodzic na basen [...]
Znowu zaczynam.
